ついに来ました。
アクタさんのニューハレ講座。
アートスポーツ渋谷店に開始時刻5分前に到着。
参加者は男女半々。
平均年齢は40といった所でしょうか。
席においていたのはアンケート関係と、ニューハレ、テーピングボックス。
内容物は以下の5点
・Vテープ（2枚）
・Xテープ（6枚）
・ニューハレAKTロール
・ガイハン健やかサポートテープ
・コールドシート
定価3,000円
で、参加費2,000円！
これだけでも、
「あなたいつ行くの？」
「今でしょ！」
と、思わず言いたくなるような、トレイルランナーのみならず、ランナー必須の講習会でした。
目からウロコでした
制限時間は90分と少ない事もあって、踵のXテープの貼り方講習がメイン。
踵はテーピングした事がなかったのですが、貼ってみてビックリ。
自然なフィット感で屈伸しても膝がブレません。
膝がブレないと言う事は、膝痛のみならず、脚全体の筋肉疲労が少なくなるため、パフォーマンスアップにも繋がるのだとか。
「スゲぇ。こんなにカンタンだったんだ」
難解なテーピングをカンタンと思わせるまでに変化させた株式会社アクタ。
素敵です。
さらに有意義だったのは随所で挟まれるアクタさんのお話。
大会前の準備や補給、走り方など、プロをサポートし、ご自身もトレイルランナーとして活躍されるアクタさんならではの、実体験に即したありがたいお話でした。
メモしたのはこんな話
・大会前の2週間は運動しないこと
・炎熱サプリはよい
・大会後のアイシングは体温レベルでゆっくりと。4-5日継続
・ソルティライチがハイドレドリンクとして良し。ナトリウムも多いし糖分も少ない（たまに麦茶）
最後は質問コーナー
たくさんの質問が出たのですが、アクタさんの回答で多かったのが「ストレッチで解消します」と言うこと。
「脚組みますか？」と確認される事も多々あり、脚を組むと下の脚の筋肉が固まり故障になりやすいので、やはりストレッチが重要との事。
脚を組む人はストレッチ必須です。
ストレッチは「ニューハレ体操」と言うのがあり、効果絶大だそうです。
（どこかに落ちてないかな？）
個人的には足裏の痛みと
ロングタイツが良いか、ハーフタイツ＋テーピングが良いかの質問をさせていただきました。
これで、2,000円とは、コスパ高すぎです。
「あなたいつ行くの？」
「今でしょ！」
失礼しました。
