人生初のフルマラソン。
湘南国際マラソン完走しました。
タイムは5時間10分。
ロードは厳しかった。
状況としては、
20kmで心肺が終わって、
30kmで脚が終わった。
後は、10歩いて20歩走る走法。
それすら無理になったので、早歩き。
で、なんとか完走。
一時はふてくされて歩いていたけど、思い直して頑張った。
歩き通さなかった事だけが、唯一の評価。
敗因は2つ。
•腸脛靭帯炎再発
•20km以上のロード経験不足
腸脛靭帯が再発しなければ走り切れたか？というと、走り切れた気がする。
でも、余裕ではなかったはず。
20kmまでは、心拍数160基準に走れた。
でも、20km超えた当たりから心拍数が170に上がったまま、下げられなくなった。
下げようとすると、早歩きのペースになる。
これは何を意味しているかというと、心肺機能が20kmを境に疲れ切ってしまったという事。
完敗です。
でも、下手に完走するより良かったのかもしれない。
課題がたくさん見えた。
3時間20分目指して頑張ろう。
